wenwen's profile粉纱海豚PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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粉纱海豚February 05 八段锦“八段錦”之名始見於北宋。據宋·洪邁《夷堅志》載，「政和七年，李似矩為起居郎，……似矩素於聲色簡簿，多獨止於丹舍，仿方土熊經鳥伸之術，得之甚喜。……嘗以半夜時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。」文中所述，當是一種八段錦坐功。可見，八段錦在北宋即已流傳。八段錦在流傳過程中，有坐功和站功之分。站功從清朝開始又分南北兩派，北派託名岳飛所傳，以剛為主，南派附會梁世昌所傳，以柔為主。
綜上所述，自宋朝至清朝所流傳的八段錦套路歌訣有多種。但八段錦立功都與宋《道樞·眾妙篇》一脈相承。八段錦坐功都與《修真十書》或明·仙《活人心法》一脈相傳。然而從現存文獻來看，八段錦的形成發展是繼承了先秦養生導引方法。它是由散式功法逐漸形成了套路。但目前還仍有以某種散式功法用來治療某些疾病。 “八段錦”是我國民間廣為流傳的導引功法，它是由八個動作組成的一套既能健身又有防治疾病作用的導引功。八段錦的“錦”解釋為由八個不同的動作編輯而成的一套功法，另外，此功法自古深受民眾喜愛，又用“錦”來形容成精美的絲織品。八段錦功法從針對性而言某一動作可益於某一髒腑或防治某一疾病，如“雙手托天”可以“調理三焦”；“兩手攀足”可以“固腎腰”等。但人體是一個統一的整體，肌肉與關節與內臟之間，內臟與內臟之間都有著複雜的聯繫。八段錦的每一個動作當然針對人體某個部位起著一定作用，但總的來看它的作用是綜合性的、全面性的。對人體內外部起著整體性的調節作用。把八個動作綜合起來才能有效地起到理三焦、固腰腎、去心火等作用。 八段錦口訣：
兩手托天理三焦，左右開弓似射鵰。 調理脾胃單臂舉，五勞七傷往後瞧。 搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。 攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。 八段錦各式動作要點： 第一段 兩手托天理三焦
（ 1 ）兩腳平行開立，與肩同寬。兩臂徐徐分別自左右身側向上高舉過頭，十指交叉，翻轉掌心極力向上托，使兩臂充分伸展，不可緊張，恰似伸懶腰狀。同時緩緩抬頭上觀，要有擎天柱地的神態，此時緩緩吸氣。
（ 2 ）翻轉掌心朝下，在身前正落至胸高時，隨落隨翻轉掌心再朝上，微低頭，眼隨手運。同進配以緩緩呼氣。 如此兩掌上托下落，練習四至八次。另一種練習法，不同之處是每次上托時兩臂徐徐自體側上舉，且同時抬起足跟，眼須平視，頭極力上頂，亦不可緊張。然後兩手分開，在身前俯掌下按，足跟隨之下落，氣隨手按而緩緩下沉於丹田。如此托按 4 ～ 8 次。 這一式由動作上看，主要是四肢和軀幹的伸展運動，但實際上是四肢、軀幹和諸內臟器官的同時性全身運動。 此式以調理三焦為主。目前有關三焦的部位尚無定論，但大多數人認為 [ 上焦為胸腔主納，中焦為腹腔主化，下焦為盆腔主泄。即上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄。它概括了人體內臟的全部。《難經·六十六難》載：“臍下腎間動氣者，人之生命也，十二經之根本也，故名曰原三焦原之別使也，主通行三氣，經歷五臟六腑。原者，三焦之尊號也”。原氣即是人生之命。十二經之根，通過三焦激發於五臟六腑，無處不至，它是人體活動的原動力。因而對三焦的調理，能起到防治各內臟有關諸病的作用。特別是對腸胃虛弱的人效果尤佳。上舉吸氣時。胸腔位置提高，增大膈肌運動。我們通過 X 光透視觀察證明，它較一般深呼吸可增大一至三釐米，從而加大呼吸深度，減小內臟對心肺的擠壓，有利於靜脈血回流心臟，使肺的機能充分發揮，大腦清醒，解除疲勞。另外，上舉吸氣，使橫膈下降，由於抬腳跟站立，自然使小腹內收，從而形成逆呼吸，使腹腔內臟得到充分自我按摩；呼氣時上肢下落，膈肌向上松馳，腹肌亦同時松馳，此時腹壓較一般深呼吸要低得多，這就改善了腹腔和盆腔內臟的血液循環。平時，人兩手總是處於半握拳或握拳狀態，由於雙手交叉上托，使手的肌肉、骨骼、韌帶等亦能得以調理。此式除充分伸展肢體和調理三焦外，對腰背痛、背肌僵硬、頸椎病、眼疾、便秘、痔瘡、腿部脈管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式還是舒胸，消食通便，固精補腎，強壯筋骨，解除疲勞等極佳方法。用以治療預 防脈管炎時，要取高抬腳跟的作法，每次要反覆練習。 第二段 左右開弓似射鵰
（ 1 ）兩腳平行開立，略寬於肩，成馬步站式。上體正直，兩臂平屈於胸前，左臂在上，右臂在下。 （ 2 ）手握拳，食指與拇指呈八字形撐開，左手緩緩向左平推，左臂展直，同時右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓狀。眼看左手。 （ 3 ）、（ 4 ）動作與（ 1 ）、（ 2 ）動作同，唯左右相反，如此左右各開弓 4 ～ 8 次。 這一動作重點是改善胸椎、頸部的血液循環。臨床上對腦震盪引起的後遺症有一定的治療作用。同時對上、中焦內的各髒器尤對心肺給予節律性的按摩，因而增強了心肺功能。通過擴胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到鍛煉和增強，有助於保持正確姿勢，矯正兩肩內收圓背等不良姿勢。 第三段 調理脾胃臂單舉
（ 1 ）左手自身前成豎掌向上高舉，繼而翻掌上撐，指尖向右，同時右掌心向下按，指尖朝前。 （ 2 ）左手俯掌在身前下落，同時引氣血下行，全身隨之放鬆，恢復自然站立。 （ 3 ）、（ 4 ）動作與（ 1 ）、（ 2 ）動作同，唯左右相反。如此左右手交替上舉各 4 ～ 8 次。 這一動作主要作用於中焦，肢體伸展宜柔宜緩。由於兩手交替一手上舉一手下按，上下對拔拉長，使兩側內臟和肌肉受到協調性的牽引，特別是使肝膽脾胃等髒器受到牽拉，從而促進了胃腸蠕動，增強了消化功能，長期堅持練習，對上述髒器疾病有防治作用。熟練後亦可配合呼吸，上舉吸氣，下落呼氣。 第四段 五勞七傷往後瞧
（ 1 ）兩腳平行開立，與肩同寬。兩臂自然下垂或叉腰。頭頸帶動脊柱緩緩向左擰轉，眼看後方，同時配合吸氣。 （ 2 ）頭頸帶動脊柱徐徐向右轉，恢復前平視。同時配合呼氣，全身放鬆。 （ 3 ）、（ 4 ）動作與（ 1 ）、（ 2 ）動作同，唯左右相反。如此左右後瞧各 4 ～ 8 次。 五勞是指心、肝、脾、肺、腎，因勞逸不當，活動失調而引起的五臟受損。七傷指喜、怒、思、憂、悲、恐、驚等情緒對內臟的傷害。由於精神活動持久地過度強烈緊張，造成神經機能紊亂，氣血失調，從而導致髒腑功能受損。該式動作實際上是一項全身性的運動，尤其是腰、頭頸、眼球等的運動。由於頭頸的反覆擰轉運動加強了頸部肌肉的伸縮能力，改善了頭頸部的血液循環，有助於解除中樞神經系統的疲勞，增強和改善其功能。此式對防治頸椎病、高血壓、眼病和增強眼肌有良好的效果。練習時要精神愉快，面帶笑容，樂自心田生，笑自心內，只有這樣配合動作，才能起到對五勞七傷的防治。另外，此式不宜只做頭頸部的擰轉，要全脊柱甚至兩大腿也參與擰轉，只有這樣才能促進五臟的健壯，對改善靜脈血的回流有更大的效果。 第五段 搖頭擺尾去心火
（ 1 ）馬步站立，兩手叉腰，緩緩呼氣後擰腰向左，屈身下俯，將余氣緩緩呼出。動作不停，頭自左下方經體前至右下方，像小勺舀水似地引頸前伸，自右側慢慢將頭抬起，同時配以吸氣；擰腰向左，身體恢復馬步樁，緩緩深長呼氣。同時全身放鬆，呼氣末尾，兩手同時做節律性掐腰動作數次。 （ 2 ）動作與（ 1 ）動作同，唯左右相反。 如此 (1) 、 (2) 動作交替進行各做 4 ～ 8 次。 此式動作除強調松，以解除緊張並使頭腦清醒外，還必須強調靜。俗謂：靜以制躁。“心火”為虛火上炎，煩躁不安的癥狀，此虛火宜在呼氣時以兩手拇指做掐腰動作，引氣血下降。同時進行的俯身旋轉動作，亦有降伏“心火”的作用。動作要保持消遙自在，並延長呼氣時間，消除交感神經的興奮，以去“心火”。同時對腰頸關節、韌帶和肌肉等亦起到一定的作用，並有助於任、督、衝三脈的運行。 第六段 兩手攀足固腎腰
（ 1 ）兩腳平行開立，與肩同寬，兩掌分按臍旁。 （ 2 ）兩掌沿帶脈分向後腰。 （ 3 ）上體緩緩前傾，兩膝保持挺直，同時兩掌沿尾骨、大腿後側向下按摩至腳跟。沿腳外側按摩至腳內側。 （ 4 ）上體展直，同時兩 手沿兩大腿內側按摩至臍兩旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。 腰是全身運動的關鍵部位，這一勢主要運動腰部，也加強了腹部及各個內臟器官的活動，如腎、腎上腺、腹主動脈、下腔靜脈等。中醫認為：“腎為先天之本”、“藏精之髒”。腎是調節體液平衡的重要髒器。腎上腺是內分泌器官。與全身代謝機能有密切關係。腰又是腹腔神經節“腹腦”所在地。由於腰的節律性運動（前後俯仰），也改善了腦的血液循環，增強神經系統的調節功能及各個組織髒器的生理功能。長期堅持鍛煉，有疏通帶脈及任督二脈的作用，能強腰、壯腎、醒惱、明目，並使腰腹肌得到鍛煉和加強。年老體弱者，俯身動作應逐漸加大，有較重的高血壓和動脈硬化患者，俯身時頭不宜過低。 第七段 攢拳怒目增氣力
预备姿势:兩腳開立，成馬步樁，兩手握拳分置腰間，拳心朝上，兩眼睜大。 （ 1 ）左拳向前方緩緩擊出，成立拳或俯拳皆可。擊拳時宜微微擰腰向右，左肩隨之前順展拳變掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置於腰間。 （ 2 ）與（ 1 ）動作同，唯左右相反。如此左右交替各擊出 4 ～ 8 次。 此式動作要求兩拳握緊，兩腳拇趾用力抓地，舒胸直頸，聚精會神，瞪眼怒目。此式主要運動四肢、腰和眼肌。根據個人體質，愛好、年齡與目的不同，決定練習時用力的大小。其作用是舒暢全身氣機，增強肺氣。同時使大腦皮層和植物神經興奮，有利於氣血運行。並有增強全身筋骨和肌肉的作用。 第八段 背後七顛百病消
预备姿势:兩腳平行開立，與肩同寬，或兩腳相併。 兩臂自身側上舉過頭，腳跟提起，同時配合吸氣。兩臂自身前下落，腳跟亦隨之下落，並配合呼氣。全身放鬆。 如此起落 4~8 次。 此式通過肢體導引，吸氣兩臂自身側上舉過頭，呼氣下落，同時放鬆全身，並將“濁氣”自頭向涌泉引之，排出體外。“濁氣”是指所有緊張、污濁病氣。古人謂之“排濁留清”或“去濁留清”。由於腳跟有節律地彈性運動，從而使椎骨之間及各個關節韌帶得以鍛煉，對各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用。同時有利於脊髓液的循環和脊髓神經功能的增強，進而加強全身神經的調節作用。 反酸泛酸（返流性食道炎） 一．症状：1.胸骨后烧灼感，反酸：饱食后、餐后平卧、餐后弯腰等情况下出现或加剧 2.吞咽疼痛或困难（食管粘膜损伤的表现） 3.惧怕进食，久之可营养不良 4.出血 二．病机：食道下段括约肌高压带减弱或松弛，胃内压力超过食管内压力； 食管内呈弱碱性，胃内容物呈强酸性且携带胃蛋白酶，对食管粘膜有腐蚀作用； 食管对反流物清除能力下降 三．发病因素：1.肥胖，尤其是腹型肥胖，横隔上移使食管高压带松弛 2.举重物、饱食后，腹压超过食管内压力 3.老年人、胃潴留患者、腹水病人、妊娠 4.经常过量饮酒、浓咖啡、浓茶、高脂肪食物 5.药物：避孕药、止痛药 四．治疗： 1.热证：肝郁化热，横逆犯胃 症状：泛吐酸水，心烦易怒，咽干口苦，不思饮食，舌边尖红，脉弦滑 治法：泻肝和胃 方药：左金丸
2.寒证：脾胃虚寒 症状：泛吐酸水清稀，脘闷纳呆（胃中胀满饮食不进），饮食不慎则益甚，胃脘喜暖喜按，四肢不温，疲倦无力，大便溏薄，舌淡苔白滑，脉弦细 治法：温中健脾，抑肝和胃 方药：香砂六君子汤合吴茱萸汤 检查：胃镜，病理 西药：H2R拮抗剂：泰胃美，法莫替丁，达喜 PPI：奥美拉唑 胃粘膜保护剂：铋剂 五．调护： （一）饮食原则 低脂肪高膳食纤维：脂肪占总能量25%,减少饱和脂肪酸摄入量 适量增加蛋白质，可改善食管括约肌的张力 增加膳食纤维摄入量，30g/天（新鲜绿叶蔬菜>500g且粗粮>100g） 急性期食物要细软烂无刺激，主是要发酵加碱，忌烤烙煎炸 （二）生活方式 1．减体重：循序渐进，安全进度为每周减少1kg BMI指数（身体质量指数，简称体质指数 英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 成人的BMI数值 ： 健康状况 BMI 值 女性 男性 Below 18.5 Underweight 低于18.5以下是太轻了 18.5 - 24.9 Normal 一般体重 18.5到24.9之间 25.0 - 29.9 Overweight 理想体重 22 24 30.0 and Above Obese 超重 25到29.9之间 严重超重 30到39.9之间 极度超重 40以上 亚洲人标准:传统的世卫成人痴肥标准是最少30，但亚洲成人指标最近被改为27.5。 2. 忌餐后喝菜汤、肉汤 3. 戒烟酒，忌浓咖啡浓茶 4. 不吃刺激性食物（尤其是辣味）和调味品 5. 食物制作要清淡、少盐 6. 保持大便通畅 7. 生活方式纠正：饭后不要立即平卧及睡觉，应活动至少30分钟； 睡覺侧卧，枕头比平时高15－20cm； 忌屏气、穿紧身衣裤。 失眠失眠 病因病机：饮食不节，情志失常，劳逸失调，病后体虚——>阳盛阴衰，阴阳失交 诊断：1.轻者入睡困难或易醒、醒后难以入睡，连续三周以上；重者彻夜难眠 2.常伴头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等 3.常有饮食不节、情志失常、劳倦思虑过度、病后体虚等病史 4.经各系统及实验室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变 辨证治疗： 1. 肝火扰心 临床表现：不寐多梦，甚则彻夜不眠；急躁易怒，胁肋胀痛，头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食（食欲不振），便秘溲赤（尿为黄褐色）；舌红苔黄，脉弦数 治法：疏肝泻火，镇心安神 代表方：龙胆泻肝汤
2. 痰热扰心 临床表现：心烦不寐；胸闷脘痞（胸中自觉满闷、心下不畅感），呕恶嗳气（呕心呕吐、打嗝），口苦头重目眩；舌红苔黄腻，脉滑数 治法：清化痰热，和中安神 代表方：黄连温胆汤
3. 心脾两虚 临床表现：不易入睡，多梦易醒；心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华；舌淡苔薄或滑腻，脉细无力或濡滑 治法：补益心脾，养血安神 代表方：归脾汤
4. 心肾不交 临床表现：心烦不寐，入睡困难；心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热（手心脚心及心中烦热），咽干少津，男子遗精，女子月经不调；舌红少苔，脉细数 治法：滋阴降火，交通心肾 代表方：黄连阿胶汤、交泰丸、朱砂安神丸、天王补心丹
5. 心胆气虚 临床表现：虚烦不寐；触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力；舌淡，脉弦细 治法：益气镇惊，安神定志 代表方：安神定志丸，酸枣仁汤
January 24 讨厌有理，学习有效今天看了些许文章,有感于向讨厌的人学习.
平素,我们总是说:"这什么人阿,这么招人厌" 动不动再TMD/CC......几句,貌似鄙视、唾弃、要与其划清界限，可是当理性回归时，是不是看到了自己身上深深隐藏的东西正是刚刚鄙视与唾弃的呢！ 我鄙视圆滑、工于心计，觉得那样活着的人忒累，但当沉静下来细细想想，这个社会上流之人有几人绝非此类呢？！要想活好，活的舒坦，得适当学会说话。说到这，又想起前几日看的另一篇文章：某公司一级主管来自农村，虽然已经身居要职，但总感觉“农村人”的帽子压在头上，一日他问新来的职员，你觉得我像农村的么，此人不假思索脱口而出“一眼就看出来了”。。。。。。一个月后，公司里再也见不到这位新职员了。 我可能这辈子是学不好说话的艺术了，只能磨练自己宽容之术。 咱再回来说讨厌，讨厌的人往往生活得很好，这就是他们身上的讨厌因素在起作用。粉丝网CEO有个磨刀石理论“你碰到一个难管的人，那是在磨你的管理；你碰到一个顽固的客户，那是在磨你的沟通技巧；你碰到一个脾气暴躁的合作者，那是在磨你的性子。”想要提高，就要跟感觉不舒服的人在一起。 终有一天，你的忍让、宽容、分享会容纳许多人。从讨厌的人身上学习，最终不再讨厌任何人，立地成佛。 January 05 爱是一道光，回望是泪光爱是一道光
回望是泪光
晶莹剔透中
不是水晶
更没有钻石
她只是闪动的一珠泪
是光刺到了眼
是光刺入了心
是眼睛在读懂心灵
酸甜苦辣
委屈、幸福、争执、依依不舍却难免分隔
泪已不再清澈
我爱你，要你幸福 入我眼即我有 前两天无意中看到马为都将收藏，听到这么一句，世间珍玩很多，不可能件件你都拥有，所以“入我眼即我有”就成了句名言。
我看到了的就是我拥有了的，这是不是些许有些中国式阿Q精神阿。。。。。。
入我眼真的就我有麽？
食物我看到了，我知道有这么个东西；
知识要是的话，那就是过目不忘，这是天才；
人要是的话，就省去了多少的单相思，免去了多少烦忧，少了多少忧郁。。。
但愿入我眼即我有
Caterham LevanteCaterham Levante
宝马太逊了？兰博基尼、法拉利太没品了？ 看看他吧—— 375千瓦，500千克的caterham 功率重量比两倍 于布嘉迪威龙 价钱：11.5 万 。。。 英镑 他拥有一颗强劲而独特的心：两台雅马哈超级摩托车发动机并为的一台2.0L 微型V8发动机。 让我们来看看这辆疯狂的车是谁造就的吧 Si, e` 拉塞尔萨沃里，从事了20年摩托车竞速改装的魔术师 试想，坐在这样一辆同时兼备11000转/分钟和375千瓦的车里是什么感觉？！尽情享受它的 August 07 最近。。最近。。生活不错 7月去了趟大连，本来刚拿完车本皮肤已经变黑了，大连归来。。。穿无袖里面都跟套了件短袖似的
大连，没有原来那么干净了，据当地人说最美的地方是东海公园，可是这里开始了为期3年的修理工程，好在还能感受一小下怪坡和十八盘，要不的亏死了！
吃：一提大连怎么能不说到海鲜呢，所以第一天我们就去了网上评论很高的太太好粥店，菜有些贵，好在粥还不错，味鲜量多；尽管现在仍处于封海阶段，但完全挡不住尝鲜的冲动，我们去夜市买的生的，让饭馆给加工的，4个人100大元，要是会说东北话的朋友们会省不少钱的（多掌握几门语言及方言的重要吖），说到这，就要提及一位小老板，在他热情的带领下我们才找到买海鲜及加工的地方，而且稍稍便宜些；小老板是卖焖子的，对了到大连一定的尝尝这个，地瓜粉做的，小老板让我们看到感受到了这个被过度开发乐的城市还有不光认钱的人（下了火车问住宿的地方时，那些生意人吖。。。）；正好赶上大连美食节，一条街热闹的真是人声鼎沸，以分不清是卖串儿的跳桑巴还是跳舞的在烤串儿了，不过这熙熙攘攘让我们都很兴奋；出去玩时间紧，所以矿泉水火腿肠经常得备着，那康师傅的水1元、肠1.5元，还算经济实惠。不过有一点大家要注意，那的店铺关门早，一般7点来钟，沃尔玛这样的超市是9点，让我们有些不适应，还兴奋着呢店都关了……
住：我们在北京订的如家，天津街店，环境很好很温馨，明黄主色调让我欢喜，它能激起我身上快乐的泡泡……因为是旅游旺的不能再旺的季节，所以价钱猛涨，标准间每日299，办完家宾卡优惠后还275一天呢
行：再说旺季——往返火车票均买的黄牛票（高级专业黄牛），去时加价30一张，回来加价50一张，火车倒是很整洁。公交车绝大部分是1元，备好零钱，公交开的大都不肉，这点挺好。出租车8元起价，规范司机可以说兼导游之职。当当车，在火车站就有站，去圣亚海洋馆回来可以坐。
玩：D1:8：30火车到站，出站直奔售票厅买回来的票，失望而归。寻找如家，等房入住，商量好如何坐车。10点出发去圣亚，看了极地馆的企鹅——太可爱了，尤其是自己上称那只，帝企鹅确实很美丽，北极狼、北极熊、北极狐个个毛色润泽，狼馆里有3只，我喜欢那只虽然身上有疤痕但感觉很稳重很主事的，不太喜欢那只很会派造型看镜头的也许它是美一点点，熊的眼神很凶悍我就不明白为什么他总是走一个毫无差别的路线、不停地走。。。这里的海底隧道可不短，足以让你过瘾，当鲨鱼从你头顶游过、当你和万年大龟对视。。。你的心已贴向大海。我爱的白鲸与海豚身形优美、体态灵动、乖巧聪颖、勇敢果断、歌声沁人心脾。漂动的海葵、水母是那样的怡然自得、变幻自如。 逛完了已经是下午3点了，坐车去吃太太好粥，4人2菜4粥82元，连晚饭都省了，呵呵。 吃饱了，在附近星海广场转了转，海水很凉，滩上的石头很扎脚，但久违的大海还是让大家兴奋。 晚上去买了第二日要吃的早点。
D2：6：30起床，7点多坐上城际特快到金石滩，9点到达，买了套票（相当于一日游小团），90一位，学生65，看了蜡像馆、影视馆（徐悲鸿纪念馆）静态模特、打了2发子弹3杆高尔夫，到恐龙探海（很逼真吖）感受海风、赏海鸥、看贝多芬石、走情侣路，到黄金海岸蹬海上自行车、踏浪、玩沙子，还在近海的海滩上写字：得找浪能打得到的地方，这样才平整，同样的也面临着刚写好的或尚未完成的作品被海水洗刷掉的风险，贴近自然的人是多么轻松！临走，我们还在海滩上留下了我们的影子。 回到宾馆，稍事休整，吃海鲜、品小吃，这里有“转角遇到爱”里的河仔煎，不错哦。
D3：7点起床，退房，到火车站寄存行李，每件4元。 坐车到老虎滩，因为去了圣亚就没进去，在外面转了一圈，看了104舰，打车去东海公园、海之韵（因为修没进入腹地有些遗憾）。看了棒槌岛，转了十八盘，见识了上坡挂空挡能向后溜车的怪坡。回来做的当当车。 下午时间没有安排好，怕误火车的点没敢去远地，去奥林匹克广场看了，进沃尔玛买了海产品（里面菠萝很好吃的）、后又去大商逛了逛买的虾糖和干货。 晚上9点多坐火车回来啦。
我和宝宝现在很好，我发现他真的很照顾我理解我爱我，时常感动着我。
前两天还去了保利博物馆，看了三星堆文化展，惊异古文明，更惊异几千年前的祖先们怎能拥有那样的智慧！！！我们是进步了还是……不得而知了
最近还去了ＫＴＶ，ｓｈｏｐｐｉｎｇ,生活充实甜蜜，真希望永远这样。 May 16 一起走到现在的人们都在心中牵挂着四川
让我们跟随燕姿《一起走到》：
是否还记得从前美丽的天色 那时天很蓝 我们的未来都在不远地方晴朗着 一切都变了生命不只是快乐 浓浓黑雾笼罩我们 暴风雨就要来了 但谁说不能肩并肩站稳 我们用心和用爱创造让新的世界诞生 在我心中我知道 这是永恒的长跑 好不容易来到这里 明天还要追更多荣耀 把自己角色扮演好 全力以赴每一秒 和我的家人和我的朋友 向着目标手牵手一起走到 这也是起点我们有一样心愿 当我们团结狂风巨浪也不能阻挡我走向前 谁害怕改变 只要紧握信念 心中有梦没有遥远 跨出去就在瞬间 但谁也说不能 肩并肩站稳 我们用心和爱创造让新的世界诞生 人生若只如初见虽然已不是新书，也听同学说起过，但一直没细品过，今日买到一本，看了几页，真的是不错。 他就是《人生若只如初见》。 像是相见恨晚的老朋友，句句通心，耐人寻味。 他蕴含了金玉良言， 他处处散发着我国古诗词的美丽与韵味， 他没有课本般的古板与死气沉沉， 他只有灵动， 触到了我们的神经， 钻进了我们的心房， 让我们品味，让我们深思， 让我们回忆，让我们憧憬， 人生若只如初见，何事秋风悲画扇， 等闲变却故人心，却道故人心易变。 May 13 震惊得可怜的可怕的 四川汶川地震了，前前后后真了好几次，在这近于封闭的小村落里到底发生了多大的变化？伤亡了多少？有多少人有多少生灵能见到黎明的曙光？
在12号下午2点多钟，只觉得有点晕，以为是自己有点缺氧呢！结果惊闻了地震的消息，有些半信半疑，是张国荣似的传闻么？手机上不断的出现“地震了”。。。我相信了。
回到家，直到现在一直看着cctv-1的直播，心里默默祈祷着愿少些生命受到伤害吧！看着图像上成都市区受伤的人们，看到在震中新生的婴儿，看到我们敬爱的温总理不顾疲惫连夜迎战前线，头脑中想象着汶川这样的没有抗震设备的村落会是什么样子，我们的救援队我们的医护人员我们的子弟兵我们的记者克服了怎样的困难，何时能进入到震中区，卧龙的国宝们受到了多少刺激，九寨这个人间天堂受到牵涉了么。。。。。。
愿一切都能雨过天晴！ April 26 08车展2008 autoshow
太爱汽车们了！ 上午早早的疾步进入5号线，站在明亮畅快的车厢里，看着 窗外的景色，很快就到了天通苑北站，这地铁感觉不错^-^.出了
站感受着呼呼狂风，伫立在国展直通车的等候队中，好在车辆充
足，也还没太堵车，20多分钟后我们到了期盼已久的目的地。过
了安检口，便手持地图，找寻位置、确定参观路线。
E4绝对的必不可少，最闪耀的亮度都聚集在这里。当然啦， 人也是最多的，人山人海、摩肩接踵已经不足以形容那壮观的场
景，不拼劲挤出条血路绝对看不见“深居简出”的豪车们。好在
这些贵族实在太宝贵，都被围栏保护着，钻到前面还能照个全身
，不像其他馆，虽然可以近距离接触，但是阿……很多人压根没
这意识没这素质，顾自地走、顾自地触摸车体（弄得车表面脏污
，甚至磨损，护车者一直在不停的擦、辛苦阿），想照个全脸，
一个要相机性能好、防抖最好，一个要相当会抓拍，最重要的是
一定要有耐心有忍让度。
中国人有钱的是真烧得慌阿，本届车展最贵的布加迪威龙（ 外观性能俱佳，可喜欢了）据说第二天就被定走了，那可是2500
万啊，这要是用在深山里可爱的孩子们身上，得买多少书、配备
多少学习设备阿！要是放在没钱治病的善良患者身上，又得创造
多少奇迹呢！ 中国路况就这样，城市里绝对委屈了名车们超好
的性能，磨灭了他们的最高时速、百公里加速，有个石头、马路
牙子就得把这精密测算设计造就的超低地盘给硌了，弄个两败俱
伤。要是开车人再显摆点，跟电线杆子pk一下，轻则电线断了、
车脸没了，重则停电、烧车、人亡，最后还是得进医院，您看不
是，早知道还不如把钱投医院呢把，科研技术发展了、医疗设备
先进了，您这条命就又回来了。
哎，扯远了。还是回到车上，今年推出了不少环保车，充电 的、双模式的什么的。从车展派发东西就能看出来，往年塑料袋
满天飞，今年不少厂家送的是环保袋。进步吧！
爱车的人们，不要错过啊，有素质的观展吧。周末两天都是 到晚上7点，周一也就是最后一天是到下午3点。公共交通还是不
错的，而且那边环境还好，周边有遍地的二月兰，还有多种郁金
香，甚是好看呢。 美味共享@^@ April 16 花香营身 花卉中含有丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸和多种维生素以及一些人体所必需的微量元素。这些营养物质不仅能补充人体所缺乏的物质，而且还能强身健体、养颜美容。入药的鲜花达100种，适宜当茶喝的花卉有20余种。花卉茶的成分有多元功效，蔷薇花茶可以用于疟疾、口舌糜烂、月经不调；玫瑰花茶能理气解郁、舒肝健脾，用于肝气郁结两肋疼痛、恶心呕吐和消化不良等症；月季花茶主治血热风盛、皮肤瘙痒；梅花茶可用于治暑热或因热伤胃阴引起的心烦口渴等症；茉莉花茶用于夏季感冒、发热头胀、脘闷少食、小便短少；槐花茶用于高血压症，预防脑血管意外，也可抗衰益寿，预防熬夜后火气急升和痔疮发作。 虽然鲜花含有对人体有益的微量元素，但有的鲜花也有“毒”，在处理不当时极易引起过敏甚至中毒等不良反应。首先值得注意的是，在种花的过程中，为了使花生长得更快速、更鲜艳，花农大量施用化肥、农药，食品店用的鲜花很多并没有经过卫生检疫及农药残留检查。其次，花有花性。鲜花中菊花是有益无害的花；而芍药花、绣球花则是有毒的花；月季花、荷花、槐花等都是有药理功用的，必须在对症的情况下才能食用。第三，人体各有不同，各人的肤性、体质各有千秋，吃鲜花有益于人，但也不能千人一律。 大部分花是不能随便吃的，目前已有多例因吃鲜花而引起人体过敏、中毒的报道。因此，对待不知根知底的“鲜花菜”还是要谨慎些。 营养
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